Что помогает снизить риск образования тромбов? 🩸
1. Следите за питьевым режимом. Недостаток жидкости может приводить к обезвоживанию. Пейте воду регулярно в течение дня, особенно в жару и при физических нагрузках. Необязательно ориентироваться на строгие 2–2,5 литра — потребность зависит от организма, питания и активности.
2. Добавляйте в рацион полезные продукты. Овощи, ягоды, томаты, чеснок, лук, растительные масла, овсянка и другие продукты сбалансированного рациона полезны для здоровья сердца и сосудов.
3. Больше двигайтесь. Длительное сидение и малоподвижный образ жизни повышают риск застоя крови. Старайтесь регулярно вставать, ходить и разминать ноги, особенно во время долгих поездок и перелётов.
4. Обратите внимание на факторы риска. Курение, лишний вес, длительная неподвижность, некоторые заболевания и отдельные гормональные препараты могут повышать вероятность образования тромбов.
Ставьте - 🔥, если следите за здоровьем!
✨Пенсионерам на заметку ✨
