🌾 Полезная мука: бывает ли она на самом деле?
Многие думают, что для похудения нужно полностью отказаться от хлеба, выпечки и других мучных продуктов. Но дело не только в самой муке — гораздо важнее общий рацион и количество съеденных калорий.
Если выбирать муку для домашней выпечки, стоит обратить внимание на цельнозерновые варианты. Они могут быть пшеничными, овсяными, гречневыми, рисовыми, кукурузными и другими.
При производстве цельнозерновой муки зерно перерабатывается менее интенсивно, поэтому в ней сохраняется больше пищевых волокон и некоторых витаминов и минералов.
Но назвать какую-то муку «волшебной» нельзя. Даже полезная цельнозерновая выпечка остаётся достаточно калорийным продуктом, поэтому важны порции и состав всего рациона.
Если любите выпечку и не хотите от неё отказываться — нажмите ❤️ под постом.
Если чаще выбираете цельнозерновые продукты — поставьте 👍
✨Пенсионерам на заметку ✨
