👀 Простая гимнастика для глаз при усталости
Если к вечеру глаза устают, сохнут или появляется ощущение напряжения, можно сделать небольшую гимнастику. Она помогает расслабить мышцы глаз и ненадолго уменьшить ощущение усталости.
Попробуйте медленно посмотреть вверх и вниз, затем вправо и влево, после этого несколько раз мягко перевести взгляд с близкого предмета на далёкий. Все движения выполняйте без усилий и боли.
Достаточно нескольких повторений. Если носите контактные линзы, перед упражнениями их лучше снять.
Гимнастика не лечит заболевания глаз и не способна восстановить зрение. При резком ухудшении зрения, боли или вспышках перед глазами нужно обратиться к офтальмологу.
Если ваши глаза часто устают — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
