🧠 Холин: зачем он нужен организму
Витамин B4 — старое название холина. Это важное для организма вещество, которое участвует в работе нервной системы, памяти и обмене жиров.
Холин нужен для образования ацетилхолина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов. Также он помогает поддерживать нормальную работу печени и клеточных мембран.
Получать холин можно из обычных продуктов: яиц, печени, мяса, рыбы и некоторых молочных продуктов.
При этом связывать недостаток холина напрямую с апатией, стрессом или плохим настроением не стоит — на эмоциональное состояние влияет множество факторов.
Если информация была полезной — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
