🫐 Ягоды, которые стоит добавить в рацион
Шиповник, черноплодная рябина и облепиха богаты витамином C, полифенолами, каротиноидами и другими полезными растительными соединениями. Они помогают сделать рацион разнообразнее и поддерживать организм в целом.
Шиповник особенно ценится за высокое содержание витамина C. Черноплодная рябина содержит витамин C и полифенолы, а облепиха — каротиноиды и другие биологически активные вещества.
При этом ягоды не заменяют лечение и не могут гарантированно предотвратить тромбоз, варикоз или атеросклероз. Их польза — в регулярном и разнообразном питании.
Если хотя бы одну из этих ягод вы регулярно добавляете в свой рацион, нажмите ❤️ под постом. Посмотрим, сколько нас таких ягодных любителей!
✨Пенсионерам на заметку ✨
