Публикация от 28 августа 2026

🍎 Беспокоят боли в желудке? Попробуйте мягкое дыхательное упражнение Брюшное дыхание может помочь расслабиться и снизить напряжение, особенно если неприятные ощущения усиливаются на фоне стресса. Сядьте удобно, положите ладонь на живот и спокойно вдохните через нос. На вдохе живот мягко поднимается, на выдохе — опускается. Дышите спокойно несколько минут, не делая глубоких вдохов через силу и не задерживая дыхание. Важно: дыхательные упражнения не лечат заболевания желудка. Если боль повторяется, становится сильнее, появляется тошнота, рвота или кровь — обратитесь к врачу. Если хотите больше простых советов для здоровья — нажмите 👍 ✨Пенсионерам на заметку ✨