Публикация от 13 августа 2026

🐟 Зачем есть рыбу? Польза омега-3 Жирная рыба содержит омега-3, которые нужны организму и особенно важны в рационе в старшем возрасте. Регулярное употребление рыбы в рамках сбалансированного питания помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а омега-3 участвуют в работе мозга и поддержании нормального состояния кожи. Лучше получать омега-3 из продуктов: подойдут скумбрия, сельдь, лосось и другие виды жирной рыбы. Если любите рыбу — нажмите ❤️ под этим постом Если стараетесь есть её регулярно — поставьте 👍 ✨Пенсионерам на заметку ✨