👁️ Массаж вокруг глаз для снятия напряжения
Лёгкий массаж области вокруг глаз может помочь расслабить мышцы лица и уменьшить ощущение усталости после чтения или работы с телефоном.
Выполняйте движения мягко, без сильного давления на глазные яблоки. Каждую зону можно массировать около 30–60 секунд:
▫️Осторожно разомните область над бровями.
▫️Лёгкими движениями пройдитесь по краю нижней части глазницы.
▫️Помассируйте наружные и внутренние уголки глаз, не надавливая на глаз.
▫️Мягко разомните переносицу.
▫️Круговыми движениями помассируйте область под глазами возле носа.
▫️Закройте глаза и слегка прикоснитесь к векам. ▫️Сильно давить на глаза нельзя.
▫️В конце помассируйте центр лба.
Такой массаж может помочь снять напряжение, но не улучшает зрение и не заменяет лечение заболеваний глаз.
Если часто чувствуете усталость глаз — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
