🌿 Какие ягоды помогают поддерживать здоровье сосудов?
Варикоз развивается, когда стенки вен теряют эластичность, а клапаны начинают хуже выполнять свою работу. Полностью защитить от этого ни один продукт не сможет, но правильное питание помогает поддерживать сосуды в хорошем состоянии.
Обратите внимание на:
▫️шиповник;
▫️ чёрную смородину;
▫️ черноплодную рябину;
▫️ облепиху.
Эти ягоды содержат рутин (витамин Р) и витамин С, которые участвуют в поддержании прочности сосудистой стенки.
По возможности ешьте их свежими или замораживайте на зиму — так сохраняется больше полезных веществ.
Если часто добавляете ягоды в свой рацион — нажмите ❤️
✨Пенсионерам на заметку ✨
