Врачи советуют чаще есть курагу. И вот почему👇
Курага — источник магния, который необходим для нормальной работы нервной системы, мышц и сердца.
• Магний помогает мышцам расслабляться, поэтому при его достаточном количестве могут реже возникать судороги и мышечные спазмы.
• Он участвует в поддержании нормального артериального давления и работе сердечно-сосудистой системы.
• Магний также важен для работы мозга: участвует в процессах памяти, внимания и концентрации.
• Во время беременности потребность в магнии действительно возрастает. Однако курага — это полезное дополнение к рациону, а не замена препаратам, если их назначил врач.
Добавьте небольшую горсть кураги в ежедневное меню — это вкусный способ обогатить рацион полезными веществами. Главное — соблюдать умеренность, так как в сухофруктах много натуральных сахаров.
Если теперь захотелось добавить её в свой рацион — нажмите 👍
✨Пенсионерам на заметку ✨
