Публикация от 27 июля 2026

Разминка для кистей рук Такая простая разминка помогает сделать сухожилия более эластичными, улучшает подвижность кистей и снижает чувство скованности. ✔️ Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, держите спину ровно. ✔️ Вытяните руки перед собой на уровне груди. ✔️ Поверните одну ладонь вверх и второй рукой аккуратно обхватите её. ✔️ Медленно разверните кисть так, чтобы ладонь смотрела вниз. ✔️ Повторите упражнение для другой руки. Делайте движения плавно, без рывков и сильной боли. Нажмите реакцию ❤️ под постом если уже делаете такую разминку для рук ✨Пенсионерам на заметку ✨