В 70 будете чувствовать себя на 30!
5 простых упражнений на которые вам нужно уделить всего 5-10 минут, чтобы чувствовать себя молодыми и энергичными.
Панацея | Здоровье
Гимнастика для стоп 🦶
Хотите поддерживать здоровье ног и чувствовать себя уверенно каждый день?
Специально разработанная гимнастика для стоп поможет вам укрепить мышцы, предотвратить боли и усталость, а также улучшит общее самочувствие!
Алоэ для здоровья желудка и кишечника 🌱
Алоэ издревле применяли для заживления слизистых и облегчения пищеварения. Его сок помогает при тяжести в желудке и дискомфорте.
Как использовать:
1 ч. л. свежего сока алоэ утром до еды.
Выбирай листья, которым больше 2–3 лет — они самые полезные.
Томатный сок полезен для кишечника
Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока.
В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употребляет насыщенную клетчаткой пищу.
Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул.
Утренняя зарядка не вставая с кровати
Сушеные финики: вкусная и полезная замена конфет!
Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет.
Их обязательно нужно кушать при простуде, анемии, дистрофии и депрессии. Если у вас плохое настроение и хроническая усталость - это явные симптомы нехватки каких-то жизненно важных веществ, а финики безумно богаты ими!
В них содержатся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин.
Простое упражнение на каждый день
А вы знаете, в чем польза сна на левом боку?
⠀⠀
1. Улучшение пищеварения.
По мнению врачей, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
⠀⠀
2. Улучшение здоровья сердца.
Сердце – важнейший орган человека. По мнению врачей, сон на левом боку также из-за действия силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна.
⠀⠀
3. Подержание здоровья селезенки.
Когда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшается, из-за чего её работа облегчается.
