Приседания эффективнее 10 000 шагов в борьбе с сидячим образом жизни
Исследование Американского медицинского центра показало: достаточно делать 10 приседаний каждые 45 минут — это полезнее долгой прогулки. Короткие регулярные нагрузки лучше компенсируют вред от сидячего образа жизни, помогают контролировать уровень сахара в крови и укрепляют сердечно‑сосудистую систему.
🚀 Подписаться | Реклама | 📲 Наш канал в MAX