Ловите базовый комплекс лучших упражнений для здоровой спины без спортзала и изнурительных тренировок — их можно выполнять сидя.
Эти упражнения из списка помогут:
— Скорректировать осанку;
— Укрепить мышцы спины и корпуса, улучшить работу плечевого сустава;
— Снять напряжение после тяжелого дня;
— Убрать боли между лопаток и онемение рук по ночам.
Делаем упражнения мягко, спокойно и без рывков — это должно стать привычкой, а не разовой акцией, и тогда результат не заставит себя ждать.
Подслушано Нижний Новгород
