Она 10/10
MAX ·
Почему тренировки «через раз» почти не работают?
✅Знаю, звучит жёстко, но лучше сказать честно. Дело не в интенсивности, а в ритме.
⭕️ тело не успевает адаптироваться
⭕️ мышцы не получают сигнал расти
⭕️ результат постоянно откатывается
⭕️ мотивация падает
✳️ Даже 2 стабильные тренировки в неделю дадут больше, чем хаос. Телу нужна предсказуемость.
Как у тебя?
❤️ — стабильно
💋 — как получится
🦄 — редко
She is 10/10
