Она 10/10
MAX ·
Как понять, что тренировка была эффективной?
✒️Не по поту и не по усталости.
✒️ ты чувствовала мышцу
✒️ было напряжение, а не боль
✒️ на следующий день лёгкая крепатура
✒️ есть желание вернуться
🩷 Хорошая тренировка — та, после которой ты чувствуешь контроль, а не выжатость.
Что ты чувствуешь?
🔥 — силу
💋 — усталость
❤️— по-разному
She is 10/10
