Подготовила для тебя новый чек-лист!
📋Попробуй хотя бы раз провести вечер по этому чек-листу, мне такие списки очень помогают организовать себя.
❣Вечерняя гимнастика: йога, растяжка, разминка.
❣Уход за телом: теплая ванна/душ, очищение, увлажнение, питание кожи.
❣Чай и чтение: фиточай без кофеина из плодов и цветков растений, аудиокнига/книга.
❣Создание комфортной обстановки: затемнение комнаты, проветривание, свечи.
❣Итоги и планирование дня: что было сделано и нужно сделать завтра.
❣Подготовка ко сну: отключение гаджетов, установка будильника.
She is 10/10