Она 10/10
MAX ·
По вечерам я постоянно тревожусь..
🌷Знаешь эти вечера, когда в голове крутятся одни и те же мысли? Тогда попробуй:
🎀Запиши всё на бумагу — мозг отпустит.
🎀 Подыши глубоко 3 минуты.
🎀 Выпей травяного чая.
🎀 Отложи телефон хотя бы за 40 минут до сна.
🎀 Включи спокойную музыку или подкаст.
💓Тревожность уходит, когда у тебя есть ритуал спокойствия.
She is 10/10
