Она 10/10
MAX ·
ТОП-5 ошибок в утренней зарядке
Многие делают зарядку «для галочки» и удивляются, почему нет результата, так что я собрала самые распространенные ошибки:
🌷Резкие движения сразу после сна — тело нужно разогреть.
🌷 Много кардио вместо лёгкой разминки.
🌷 Пропуск растяжки — потом болят мышцы.
🌷 Делать зарядку без воды — организм обезвожен после ночи.
🌷 Игнорировать дыхание, а оно даёт энергию.
She is 10/10
