- Я понимаю, что эти люди мне вообще никто. Но всё равно переживаю, что они обо мне подумают.
- Кто именно?
- Например, соседка, продавец в магазине, люди в соцсетях. Иногда могу полдня прокручивать в голове какую-нибудь мелочь, не слишком ли глупо я выглядела, что обо мне подумали.
- А если вы больше никогда этих людей не увидите?
- Я это понимаю. Но всё равно неприятно, что они могли подумать обо мне плохо.
✍️ Иногда нам важно мнение чужих людей, потому, что их взгляд становится продолжением нашего собственного взгляда на себя.
Если внутри нет устойчивого ощущения, что вы знаете себе цену и вам не нужно это постоянно подтверждать, то чужая оценка начинает сильно на вас влиять.
Тогда случайный взгляд, комментарий или неодобрение переживаются гораздо сильнее, чем того заслуживают.
Возможно, когда-то одобрение значимых взрослых было для ребёнка способом чувствовать себя хорошим и принятым. Если любовь и внимание сильно зависели от того, насколько ребёнок соответствовал ожиданиям, он мог научиться постоянно следить за реакциями других. И во взрослом возрасте этот внутренний наблюдатель продолжает работать.
🔎 Поэтому вопрос здесь не в том, почему вам так важно мнение чужих людей, а почему вам до сих пор нужно, чтобы другие подтверждали, что с вами всё в порядке.
