- Я не умею отказывать, а потом ненавижу людей за то, что они мной пользуются.
- А что происходит, когда вас о чём-то просят?
- Мне неудобно отказать. Думаю: «Ну ладно, мне несложно».
- А потом?
- Потом злюсь.
- Вы говорите им, что вам это не нравится?
- Нет. Боюсь обидеть. Да и как-то неловко после того, как уже согласилась.
- То есть вы соглашаетесь, хотя на самом деле не хотите?
- Да. А потом жду, что человек сам поймёт, что я делаю для него слишком много.
✍️ Иногда за неспособностью говорить «нет» стоит не доброта, а страх выдержать чужое недовольство.
Если в детстве ребёнок привык, что его любят и хвалят за удобство, послушание и готовность помогать, то собственные желания постепенно отходят на второй план.
Во взрослом возрасте человек уже может понимать, что имеет право отказать. Но эмоционально «нет» всё ещё ощущается как что-то опасное: будто после него вас перестанут любить, осудят или отвергнут.
🔎 Поэтому вопрос здесь в том, почему вам легче согласиться и потом страдать, чем один раз сказать «нет» и выдержать чужое недовольство.
