- Я по несколько дней не могу успокоиться, после того, как меня критикует начальник.
- Что вы чувствуете?
- Мне кажется, что я всё испортила. Что он плохо обо мне думает. Хочется провалиться сквозь землю и больше ничего не делать. И не показываться ему на глаза.
- Вы часто так реагируете на критику?
- Да. Даже если понимаю, что замечание справедливое.
- А в детстве вас часто критиковали?
- Да. Я очень старалась не расстраивать родителей.
✍️ Иногда сильная реакция на критику связана не столько с самой критикой, сколько с тем, что она означает для человека.
Если в детстве ошибка воспринималась как доказательство того, что ты плохой, то во взрослом возрасте замечание руководителя может бессознательно переживаться как доказательство того, что с тобой что-то не так.
Руководитель становится значимой фигурой, от которой зависит одобрение. И его недовольство может пробуждать старое чувство, что ты снова разочаровал того, чьё мнение для тебя так важно.
🔎 Поэтому вопрос здесь не в том, почему вы так болезненно реагируете на критику, а в том, чей голос вы слышите в своей голове, когда начальник говорит, что вы сделали что-то не так.
