Публикация от 18 августа 2026

🥘 Белковый ужин с курицей и кабачком Нежная курица с кабачком под сметанно-сырной корочкой - простой и сытный ужин! КБЖУ на 100 г: 68,6 / 9,2 / 2 / 3,1 Ингредиенты: • Куриная грудка - 500 г • Кабачок - 1 шт. • Сыр - 80 г • Яйцо - 1 шт. • Сметана - 60 г • Специи для курицы - по вкусу • Сухой чеснок - по вкусу • Чёрный перец - по вкусу • Соль - по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку слегка отбить и выложить в форму. 2. Посолить и приправить специями. 3. Кабачок нарезать кружочками и выложить на курицу. 4. Смешать сметану, яйцо, соль и перец. 5. Залить курицу с кабачками соусом и посыпать сыром. 6. Выпекать при 200°C около 30 минут. ❤ Сохраняйте рецепт для лёгкого ужина! ❤️ Очумелые ручки - подпишись и забирай полезные идеи каждый день!