Как помочь себе, если тебя гостят?
Голова зацикливается на прокручивании последних слов, разговоров и действий в попытке найти объяснение, причину...
Самое бесполезное, энергозатратное, разгоняющее на эмоциональных качелях, это ожидать объяснений и ответа
Поэтому:
✔️Признай/прими, что игнор это выбор другого человека. Это его неспособность к взрослому диалогу, а не твое "несовершенство"
✔️Установи дедлайн. "Если ответа нет до четверга, я иду дальше". Это возвращает контроль над ситуацией.
✔️Не додумывай. Ты тратишь тонны энергии, пытаясь угадать, что в голове у молчуна, где ты ошиблась, что сказала/сделала не так?...
Скажи себе: Я больше не расшифровываю чужое молчание. Если человек выбирает тишину вместо диалога это его выбор. А мой выбор не тратить на это свое время
Облако мыслей 💭
