Узнайте, кто стоит за казино и платежными сервисами, в нашем ПОЛНОМ РАССЛЕДОВАНИИ НА САЙТЕ - информация доступна только сегодня. 🔍
📢 Твой Telegram-канал может приносить доход. Подключи его к Inside!
У вас разбегаются глаза 👀 от огромного количества каналов и вы не знаете на какие из них подписаться, чтобы регулярно получать полезные знания?
Предлагаю вашему вниманию
ТОП TELEGRAM КАНАЛЫ ПРО ПСИХОЛОГИЮ И КОУЧИНГ
☕️Все вокруг будто живут для себя, а вы задолбались всё тащить — психолог Ольга Батуева о деньгах, отношениях и жизни без износа
☕️Практическая психология 🌿 — канал психолога про границы, усталость, отношения и маленькие опоры в сложные времена.
Без мотивационных лозунгов и «позитивного мышления» — с уважением к сложности жизни.
☕️Как становятся экспертами.
Будни психоаналитика, который двадцать лет профессионально разбирается в других.
Ответы на все вопросы вы найдете 👉 ЗДЕСЬ
А также в папке есть Чат-нетворкинг: "ЗАЯВИ О СЕБЕ", где вы сможете разместить информацию о себе, своих услугах, кейсах и оставить свои контакты.
Жми на ссылку и присоединяйся: 👇
https://t.me/addlist/q1VjF0nafegxYmI0
ЗАПИСАТЬ СВОЙ КАНАЛ В ПАПКУ
🔐 Закрытый доступ к 35 лучшим каналам об учёбе
Представьте, что вы год по крупицам собирали лучшие каналы про английский, науку, школу и саморазвитие, а теперь получаете их одним нажатием 👇
📚 Что в папке:
🇬🇧 английский: от первых слов до ЕГЭ и свободной речи
🔬 наука и научпоп: от лекций до помощи с диссертацией
👩🏫 методики и готовые материалы для педагогов
👶 развитие детей и подготовка к школе
🌍 поступление в зарубежные вузы и гранты
🧠 психология и личностный рост
Это не подборка «для галочки». Каналы ведут преподаватели, учёные, методисты и эксперты.
🤖 Как получить:
1️⃣ Перейдите в бот 👉 ЗАБРАТЬ ПАПКУ
2️⃣ Нажмите «Старт»
3️⃣ Заберите папку и подарок 🎁
⏳ Доступ открыт ограниченное время. Потом бот перестанет выдавать папку.
Вечером особенно видно, чего вам не хватает 🌙
Днём мы бодрые и самостоятельные: всё нормально, сама справлюсь, мне ничего не надо.
А вечером свет приглушён, дела закончились, и вдруг понимаешь:
хочется не сериал и не ужин.
Хочется, чтобы кто-то написал:
Не ты чего молчишь?
А просто: Как ты?
И нет, это не слишком много хотеть. Хотеть внимания и тепла нормально. Это базовая потребность каждого взрослого человека, а не каприз и не слабость.
Если вечером вам часто одиноко, даже когда рядом кто-то есть, это важный сигнал. Возможно, вам не хватает не времени вместе, а ощущения, что вас видят.
Чего вам не хватает по вечерам больше всего?
🫶 Тёплого сообщения
☕️ Разговора по душам
🤗 Объятий
🌙 Тишины, чтобы побыть с собой
Облако мыслей 💭
Он не ведёт хозяйство. Он тебе помогает
Есть волшебное слово, которое превращает общую квартиру в её личный проект: помогаю.
Я вчера посуду за тебя помыл.
За меня? Ты из этих тарелок тоже ел, Вить.
Скажи, что купить, я схожу.
То есть список, бюджет и память о том, что кончился порошок, на мне. А ты курьер с правом на благодарность.
Ну ты же не просила.
Мусор тоже не просил. Третий день стоит у двери, ждёт приглашения.
Хозяин от помощника отличается одним: хозяин замечает, что туалетная бумага заканчивается, до того, как она закончилась.
Помогать можно в чужом доме. В своём просто живут.
А так он помогает примерно как дальняя родня на похоронах: пришёл, постоял с серьёзным лицом, поел и уехал. Остальное, как обычно, на вдове.
Облако мыслей 💭
Мужик может десять лет жить с женщиной и всё ещё считать её квартиру её квартирой. А свою почему-то сразу нашим домом
Занятная штука.
Если женщина переезжает к мужчине, довольно быстро начинается: ну мы же вместе живём.
Она перевозит вещи, покупает посуду, меняет шторы, ставит свои кремы в ванной, платит за продукты, что-то докупает в дом.
Но попробуй однажды передвинуть его стол.
А зачем ты тут всё переставляешь?
Оказывается, квартира всё ещё его. Женщина в ней просто стирает его носки. Бесплатно и без прописки.
А теперь наоборот: мужик переехал к женщине.
Некоторые так годами и живут гостями повышенной комфортности. Олл-инклюзив, только счета почему-то приходят не им.
Сломался кран:
У тебя там кран течёт.
У нас течёт, Серёж. Ты шестой год здесь живёшь. За это время успели сдохнуть хомяк и два фикуса, а ты всё ещё в гостях 😂
Надо менять холодильник:
Ну смотри сама, квартира твоя.
С таким подходом он и место на кладбище однажды выберет так же: ну смотри сама, участок твой.
Зато когда приходят друзья:
Проходите, располагайтесь.
Хозяин проснулся. Ровно до следующей поломки.
Я вообще не про документы и не про то, кто записан в Росреестре. Это отдельная история, её обычно рассказывает юрист. Иногда нотариус.
Я про ощущение дома.
Женщина очень быстро замечает, когда мужчина вроде живёт с ней, но внутренне держит чемодан собранным. Как бабушки держат узелок на смерть: жить не мешает, а всё уже готово.
В ремонт не вкладывается, потому что не моя квартира.
Нормальную мебель не покупает, потому что а вдруг потом.
Ничего не хочет менять.
Зато холодильником, ванной, интернетом и кроватью пользуется вполне по-семейному.
Удобно устроился.
Пока всё хорошо, мы семья. Как только надо вложиться, у каждого своё.
Работает это и в обратную сторону. Если женщина переехала к мужчине, а он десять лет напоминает вообще-то это моя квартира, она так и будет жить там на птичьих правах.
Даже если код от домофона знает лучше него.
Мне кажется, совместная жизнь начинается не тогда, когда кто-то перевёз трусы и зубную щётку. А когда пропадает вечное жильё моё, обязанности наши.
Потому что иначе это очень выгодная форма семьи. Выгодная почему-то одному: тому, кто до сих пор в гостях.
А гости, как известно, рано или поздно уходят. Некоторых, правда, выносят.
Облако мыслей 💭
Почему мы забываем почти всё, что читаем и изучаем?
Мозг не сохраняет всю информацию подряд. Чтобы знания оставались с нами, важно не только читать, но и повторять материал с интервалами и применять его на практике.
Собрали папку с каналами экспертов по науке и образованию: исследования, работа мозга, обучение и открытия, которые меняют наше представление о мире.
Забирайте экспертов
❤️ Маленькие практики для большого внутреннего равновесия
Мы часто ждём глобальных перемен, чтобы улучшить эмоциональное состояние: отпуск, новую работу или отношения. Но настроение держится на маленьких шагах, которые вы можете сделать уже сегодня.
❤️Пауза. Найдите 10 минут тишины без телефона — мозг перезапустится.
❤️Движение. Танец, прогулка или лёгкая растяжка меняют химию тела.
❤️Природа. Даже короткая прогулка в парке снижает тревожность.
❤️Маленькие радости. Чашка любимого чая, книга, музыка или аромат духов возвращают в контакт с собой.
❤️Общение. Короткий звонок близкому человеку иногда лечит лучше медитации.
❤️Эмоциональное здоровье строится из этих кирпичиков. Выберите сегодня один пункт и сделайте его для себя — это и будет вашим шагом к устойчивости.
Облако мыслей 💭
Девчонки, фиксируем формулу здорового брака
Выбирать стоит того, кто ставит тебя выше своего эго, внешнего вида и виртуальных достижений.
Того, кто без лишних вопросов сбегает за лекарствами поздно вечером, помнит твои «не люблю» и «терпеть не могу» (да, даже про лук).
С ним должно быть надёжно и спокойно: он держит слово, не исчезает, когда сложно, и умеет решать вопросы, а не создавать новые.
Облако мыслей💭
Всем привет. Хотим познакомить вас с нашим новым проектом:
СОРОКА - Центр помощи людям с расстройствами пищевого поведения, трудностями или ограничениями в питании, такими как при целиакии или ВЗК, которые нуждаются в поддержке специалистов- гастроэнтерологов, диетологов, нутрициологов и психотерапевтов, психологов.
Это будет пространство, где можно будет получить не только комплексную помощь, но и встречи с единомышленниками и такими же людьми, кто столкнулся с похожими диагнозами и ограничениями.
Сорока: бережно о еде, детях и семье. @sorokacenter
У вас разбегаются глаза 👀 от огромного количества каналов и вы не знаете на какие из них подписаться, чтобы регулярно получать полезные знания?
Предлагаю вашему вниманию
ТОП TELEGRAM КАНАЛЫ ПРО ПСИХОЛОГИЮ И КОУЧИНГ
☕️Все вокруг будто живут для себя, а вы задолбались всё тащить — психолог Ольга Батуева о деньгах, отношениях и жизни без износа
☕️Как направить свою энергию в жизнь, которая тебе по-настоящему нравится
☕️Как начать зарабатывать на своих талантах и найти работу мечты
☕️Как через работу с внутренним состоянием открыть для себя новые возможности в карьере, отношениях и личностном росте
Ответы на все вопросы вы найдете 👉 ЗДЕСЬ
А также в папке есть Чат-нетворкинг: "ЗАЯВИ О СЕБЕ", где вы сможете разместить информацию о себе, своих услугах, кейсах и оставить свои контакты.
Жми на ссылку и присоединяйся: 👇
https://t.me/addlist/gjpTvrsJgwZiODdk
ЗАПИСАТЬ СВОЙ КАНАЛ В ПАПКУ
Почему так цепляет, когда нет «доброе утро» или «спокойной ночи»?
Вроде бы всего пара слов — написать их быстрее, чем чайник закипит. Но утром это не просто текст, это намёк: «Ты — первая мысль». А вечером — «Перед сном я о тебе вспомнил».
Это мелочь, но именно из таких мелочей и складывается чувство важности. И если сообщений нет — дело не в занятости. Дело в том, есть ли ты в его мыслях.
Облако мыслей 💭
Учитесь быть смелой и отстаивать своё мнение
Смелость — это ежедневные поступки, совершённые в согласии со своими ценностями. Пусть для начала они будут небольшими, но регулярными. Например, можно вежливо отказаться от предложения поработать сверхурочно и без оплаты.
Или спокойно заявлять людям, что вы не согласны с их мнением, хоть и уважаете их взгляды.
Облако мыслей 💭
«Нужно ждать идеального момента»
❤️ Идеальный момент редко наступает. Мы откладываем мечты, признания, шаги к изменениям, думая: «Сейчас не время».
❤️ Но жизнь идёт, и идеальный момент — это миф, которым мы оправдываем страх или лень.
Решения, действия и перемены создаются здесь и сейчас.
Ждать — значит терять возможность быть счастливой, развиваться и строить отношения.
Настоящий момент можно сделать идеальным своими действиями, а не сидя в ожидании.
Если вы ждёте идеальных условий, вы упускаете жизнь.
❤️Действуйте, ошибайтесь, пробуйте — это и есть реальный путь к успеху и счастью.
Облако мыслей 💭
У взрослой женщины перед сном всегда есть выбор
Лечь спать. Или вспомнить мужчину, который пять лет назад сказал какую-то чушь, и мысленно наконец ответить ему как следует.
Иногда второй вариант побеждает с разгромным счётом.
Облако мыслей 💭
ФАМИЛИЯ БЫВШЕГО МУЖА МОЖЕТ ДАВНО БЫТЬ ПРОСТО ТВОЕЙ ФАМИЛИЕЙ
- За меня замуж идёшь, а фамилию его оставляешь?
Вот тут даже вполне нормального мужика может перекосить.
Он слышит имя бывшего. Ты говоришь про своё.
Ты двадцать лет с этой фамилией. Тебя так знают на работе. У детей такая же. Ты ею представляешься, подписываешься и вообще давно не вспоминаешь, откуда она взялась.
А мужчина уже решил, что ты зачем-то сохраняешь связь с другим.
Я понимаю, почему ему неприятно. Хочется, чтобы у вас была одна фамилия. Для него это может быть важно.
Только тебе тоже может быть важно оставить свою.
И это не обязательно означает, что ты меньше любишь.
Предложи ему взять твою — скорее всего, сразу найдутся объяснения:
— Я всю жизнь с этой фамилией.
— Меня все так знают.
— Зачем мне документы менять?
Ну вот. Ты примерно об этом и говорила.
Женщина может с удовольствием взять фамилию мужа. Может захотеть вернуть девичью. А может больше ничего не хотеть менять.
Особенно если уже меняла.
А фамилию мы как-нибудь обсудим без допроса о том, кого она на самом деле любит.
Облако мыслей 💭
❤️ Чем больше маленьких традиций вы создаёте с партнёром, тем крепче становится ваша связь.
❤️ Совместные ритуалы — это не просто привычки, это ваш маленький мирок, где решаете, что важно для вас двоих, а не только для одного.
Утренний кофе вместе, вечерние прогулки, маленькие «тайны» или смешные шутки — всё это укрепляет «мы» и помогает не теряться в повседневной рутине.
Любые отношения нуждаются в таких маркерах близости.
❤️ Попробуйте уже сегодня придумать одну маленькую традицию вместе и воплотите её.
Маленький шаг — большая сила вашей пары.
Облако мыслей 💭
Да кому я вообще нужна?
- эта мысль годами крутилась у меня в голове.
Мужчины видели во мне лишь женщину на одну ночь, а я цеплялась за любую крошку внимания, потому что не верила, что достойна большего.
Я сравнивала себя с другими, боялась высказать мнение и постоянно искала одобрение со стороны.
Но проблема была не во мне, а в том, как я привыкла смотреть на себя.
Облако мыслей 💭
