Переписать сценарий: как не повторять обиду из детства во взрослом возрасте?
Многие из нас тащат за собой старые обиды из детства. Иногда даже сами не замечаем, как реагируем на похожие ситуации точно так же, как реагировали в детстве — обижаемся, закрываемся или, наоборот, злимся. Это сценарий из прошлого, который мешает строить новые, здоровые отношения.
Старый сценарий можно переписать! Как?
Для начала — честно признать себе: "Я до сих пор обижаюсь по-детски".
Потом попробовать понять, откуда у этой реакции ноги растут.
Часто помогает простой разбор: где была похожая ситуация в детстве, кто меня так обидел, что я тогда чувствовала? Уже только это осознание даёт возможность выбирать, как реагировать сейчас.
Ну и, конечно, нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи — разбираясь в себе с психологом или с помощью книг.
Облако мыслей 💭
