Публикации канала «О здоровье: с медицинского на русский»

Железо железу рознь: как выбрать правильный препарат и не запутаться в формах? 💊🩸 Когда анализ крови показывает дефицит железа, встаёт вопрос: что пить? Таблетки, капли, сироп или капсулы? Давайте разберёмся, какие формы бывают и кому что лучше подходит. 🧪 Какое железо бывает? Есть два основных типа: 1️⃣ Двухвалентное железо — оно легче всасывается, но чаще даёт побочные эффекты. К нему относятся: сульфат железа (таблетки Сорбифер дурулес, Тардиферон) фумарат железа (капсулы Ферретаб) глюконат железа (жидкий препарат Тотема) 2️⃣ Трёхвалентное железо — мягче действует, но его эффективность может быть чуть ниже: полимальтозат железа (Мальтофер, Феррум лек — жевательные таблетки, сироп, капли) протеин сукцинилат (Ферлатум — раствор) 👶 Кому что выбрать? Самые эффективные соли, согласно международным рекомендациям, — это сульфат, фумарат и глюконат. Но, увы, не все формы доступны для всех возрастов. Для малышей: идеально подходят капли, например, полимальтозат железа. Но его потенциальная эффективность может быть ниже. А жидкий Тотема имеет терпкий вкус и большой объём, что неудобно для маленьких детей. Для детей постарше: уже подойдут жевательные таблетки или капсулы, но важно смотреть по возрасту — сульфат железа, например, для детей до 6 лет недоступен. Для взрослых: выбор самый широкий — таблетки, капсулы, жидкие формы. Доза обычно от 40 до 120 мг железа на приём, в зависимости от степени дефицита. ⚠️ Что ещё важно знать? Побочные эффекты могут быть у любого препарата — это индивидуально. Таблетки удобны при дозе от 50 до 100 мг, а жидкие формы позволяют точнее титровать дозу, особенно для детей. Однако у жидкого железа может быть неприятный вкус и риск окрашивания зубной эмали (касается Тотемы). 💡 Главный вывод Выбирая препарат, смотрим на потенциальную эффективность, форму и возраст пациента. И обязательно советуемся с врачом — он учтёт ваш анамнез и подберёт то, что подойдёт именно вам. #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #железо #анемия #лечениежелезом #дефицитжелеза Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Здоровый эритроцит и его коллега «пенсионер» Молодой достаточно эластичный и способен пройти сквозь «поры» сосуда. А старичок, проживший уже 120 дней (такой срок жизни у эритроцитов) на это уже не способен. Он остаётся на поверхности сосуда, где его находит макрофаг и поглащает☝🏻 Старые клетки — ненужные клетки.

Утягивающие пояса и корсеты: почему они не помогают похудеть, а только вредят здоровью? 🚫👗 В интернете полно рекламы чудо-средств: пояса для похудения, корсеты, утягивающие колготки. Маркетологи обещают талию за две недели, но правда совсем другая. Давайте разберёмся, почему такие вещи не только бесполезны, но и опасны. 🔥 Что происходит на самом деле? Любое утягивание — будь то пояс, корсет или резинка — сдавливает ткани вашего тела. Под давлением оказываются не только мышцы, но и сосуды. А сосуды, особенно вены и лимфатические каналы, очень податливы. При постоянном сжатии они просто пережимаются. 🧠 Почему это плохо? Представьте, что вы перекрыли канализацию в доме. Отходы не могут уйти, скапливаются, начинаются застойные процессы. То же самое происходит в вашем теле, когда лимфа и венозная кровь не могут нормально циркулировать. 💧 Что такое лимфатическая система и почему она важна? Лимфа — это естественная "канализация" организма. Она выводит продукты обмена веществ, токсины, лишнюю жидкость. Если лимфоток нарушен, всё это остаётся внутри. Результат — отёки, застой, ухудшение обмена веществ. 📈 Ирония судьбы Вместо того чтобы похудеть, вы получаете обратный эффект. Метаболические отходы не могут покинуть ткани, образуется застой, который только увеличивает объёмы. Живот и бёдра становятся ещё больше, а не меньше. 👍 Что делать вместо утягивания? Единственный рабочий способ привести тело в форму — это здоровое питание, физическая активность и нормальный сон. Никакие пояса и корсеты не сжигают жир. Они лишь временно перераспределяют его, создавая иллюзию стройности, но ценой здоровья. Не дайте маркетологам обмануть вас. Ваше тело не любит, когда его пережимают. Дайте ему свободу дышать и двигаться #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #похудение #корсеты #утяжка #лимфа #здоровыйобразжизни Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Возрастные изменения позвоночника неизбежны Со временем кости становятся менее гибкими и постепенно укорачиваются. Высота позвонковых тел также уменьшается в основном в их передней части. Именно поэтому к пожилому возрасту люди становятся ниже ростом☝🏻 Кстати, вместе с костями уменьшается так же величина и сила мышц.

Почки молчат, пока не станет поздно: какие анализы сдать, чтобы проверить их здоровье? 🩺🧂 Почки — орган тихий и терпеливый. Они долго не подают сигналов, даже когда что-то идёт не так. Поэтому проверять их состояние лучше регулярно, не дожидаясь отёков, болей или проблем с давлением. Вот минимальный набор анализов, который покажет реальную картину: 🩸 Креатинин в крови Это главный маркер работы почек. Если его уровень повышен — значит, фильтрация нарушена и почки не справляются с очищением крови. 📊 СКФ (скорость клубочковой фильтрации) Рассчитывается на основе креатинина и показывает, на сколько процентов работают ваши почки. Например, СКФ 90 и выше — это норма, 60–89 — лёгкое снижение, а ниже 60 — уже повод серьёзно заняться здоровьем. 🧪 Белок в моче Если белок появляется в анализе мочи, это говорит о поражении почечных клубочков — тех самых «фильтров», которые очищают кровь. В норме белка в моче быть не должно. 🔬 Соотношение альбумина и креатинина в моче Самый точный показатель, который не зависит от того, сколько воды вы выпили перед анализом. Он показывает реальное состояние почек даже на ранних стадиях проблем. Эти четыре анализа могут выявить нарушения задолго до того, как появятся симптомы. Особенно важно проверять почки, если у вас есть сахарный диабет, гипертония, лишний вес или кто-то из близких родственников страдал почечными заболеваниями. Берегите свои почки — они работают за двоих круглосуточно 💙 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #почки #анализы #нефрология #профилактика Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Как вовремя заметить меланому и не паниковать: простые советы, которые могут спасти жизнь 😌Меланома — это один из самых опасных видов рака. Чаще всего её провоцирует ультрафиолет, и, к сожалению, она встречается довольно часто: в России каждый год выявляют несколько тысяч новых случаев. Но есть и хорошие новости 👇 Если заметить меланому на ранней стадии, она отлично поддаётся лечению. И главное — врач-дерматолог может найти её при помощи обычного дерматоскопа. Да и вы сами способны заподозрить неладное по простым признакам. Их даже запомнить легко — правило ABCDE: 🔹 (A) — асимметрия родинки. Если половинки не совпадают — это повод насторожиться. 🔹 (B) — неровные, кривые края невуса. Ровные и чёткие — хорошо, размытые и рваные — нет. 🔹 (C) — неравномерный цвет. Если родинка разноцветная или пятнистая — стоит проверить. 🔹 (D) — диаметр 6 мм и больше. Примерно как ластик на карандаше. 🔹 (E) — изменения со временем. Родинка растёт, меняет форму, цвет или размер. Но помните: даже если всё сошлось — это ещё не диагноз! Просто повод сходить к врачу и успокоиться 😊 И да, солнцезащитный крем — это не прихоть, а базовая забота о себе. Он нужен всем и каждому, без исключений. Дружите с ним, и кожа скажет спасибо ☀️ #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #профилактика #онкология #меланома Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Сердце — главная мышца нашего организма Но вы задумывались почему она продолжает сокращаться? В нем есть автономная система контроля☝🏻 Она работает примерно как кардиостимулятор (по ее подобию это устройство и создавали). Главный компонент сердечной системы — синоатриальный узел (выделен красным). Именно он отвечает за постоянные импульсы, заставляющие сердце сокращаться с нужной скоростью. От него импульс переходит по следующим системам по порядку и заканчивается волокнами внутри миокарда (голубой цвет).

Сколько бы лет ни прошло, вокруг ВИЧ всё ещё бродит столько же мифов, сколько и страхов. Давайте раз и навсегда расставим точки над «i» в этом разговоре. 👆 Для начала — о главном. ВИЧ не передаётся через рукопожатия, дружеские объятия или поцелуи. Вирус не живёт на коже и не путешествует со слюной. Так что если кто-то до сих пор шарахается от человека с ВИЧ — это просто незнание, а не осторожность. 🍽 Миф номер два — зараза через общую посуду или еду. Тоже нет. Вирус не умеет ждать вас в тарелке с супом или на кружке. Еда, вода, ложки и вилки — абсолютно безопасны. 🦟 И про комаров. Даже если насекомое укусит сначала одного человека, а потом другого — ВИЧ не передастся. В организме москита вирус просто не выживает. Но самый опасный миф — «это приговор». Спойлер: нет. Сегодня ВИЧ — это контролируемое хроническое заболевание, как диабет или гипертония. При своевременной терапии люди живут полноценно, рожают здоровых детей и строят карьеру. 🤷 И ещё один важный момент: внешность — не показатель. Человек может выглядеть цветущим, но при этом быть носителем вируса годами. Единственный способ узнать свой статус — сдать анализ. Как ВИЧ передаётся на самом деле: ▪️ незащищённый половой контакт ▪️ контакт с чужой кровью (нестерильные инструменты, иглы) ▪️ от матери к ребёнку во время беременности, родов или грудного вскармливания — если не проводилась профилактика Что делать, чтобы защитить себя: ✔️ Регулярно проходить тестирование ✔️ Использовать презервативы ✔️ Избегать контакта с чужой кровью ✔️ Пользоваться только стерильными инструментами (тату, маникюр, медицинские процедуры) Знание — это не стыдно. Стыдно — молчать и бояться. Пусть этот пост станет тем самым вдохом, после которого кто-то решится сдать тест. #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #ВИЧ #профилактика #мифы #осведомленность Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Вот так работает ингалятор при приступе бронхиальной астмы Его активное вещество освобождает просвет бронха от слизи и снижает отёк его стенки. 📌Бронхиальная астма — это хроническое воспалительное заболевание лёгких, чаще всего протекающее по типу аллергического процесса.

Разбираемся, почему бег и приседания могут быть опасны, если у вас есть плоскостопие Друзья, есть такая штука, о которой мало кто говорит. Вроде мелочь, а может испортить жизнь и превратить спорт в пытку. 🦶 Знакомьтесь: деформация Хаглунда. Звучит как имя злодея из фэнтези, но на деле это костный нарост на пятке, чуть выше того места, где крепится ахиллово сухожилие. Выглядит как шишка, болит знатно и является частой причиной заднепяточной боли. 🤕 Причем появляется эта штука не на пустом месте. Часто она сигналит, что со стопой что-то не так. Что именно? Плоскостопие. И вот тут самое важное. Казалось бы, ну плоскостопие — у всех второе, у кого-то третье, живут же люди. Живут, да. Но если у вас есть любой вид плоскостопия, бег и все упражнения с осевой нагрузкой — приседания, становая тяга, тяга на прямых ногах — вам строго противопоказаны. Ну или как минимум требуют огромной осторожности и правильной техники. 🏃‍♂️❌ Вы спросите: а кто же об этом предупреждает? Тренеры? Ой, давайте честно. Тренеры бывают разные. Но мало кто из них глубоко вникает в анатомию и биомеханику. Месячный курс — и пошел тренировать. Спорить и обижать никого не хочу, но факт есть факт. Пока вы бегаете или таскаете железо с неправильной постановкой стопы, ваши суставы и позвоночник получают нагрузку, которую они не должны получать. И это не вопрос «когда-нибудь потом», это вопрос «когда именно начнет болеть». 🦵💥 Поэтому совет простой: если у вас есть сомнения по поводу стоп, сходите к врачу, сделайте диагностику. Разберитесь, что у вас с плоскостопием, прежде чем убивать колени в тренажерке. Спорт — это здоровье, но только если он правильный. #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #плоскостопие #спорт #боль #суставы Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

На Землю надвигается магнитная буря — узнали, чего ждать и как пережить этот период без проблем со здоровьем 🌍 Друзья, есть важная новость для всех, кто чувствителен к изменениям погоды и космической активности. Учёные из Российской академии наук предупредили: уже 15 мая на нашу планету обрушатся геомагнитные возмущения уровня G1–G2. Звучит страшно, но давайте разберёмся, что это значит на самом деле и как подготовиться. Специалисты связывают грядущую бурю с крупной корональной дырой на Солнце. Именно она сейчас активно влияет на Землю, вызывая колебания магнитного поля. По оценкам экспертов, вероятность того, что буря действительно случится, оценивается в 85% — довольно серьёзный показатель. Что такое уровни G1 и G2? Это умеренные и средние по силе магнитные бури. Они не представляют угрозы для жизни, но вполне могут сказаться на самочувствии метеозависимых людей. В такие дни многие жалуются на головную боль, слабость, перепады давления, раздражительность и проблемы со сном. Как себе помочь в период магнитной бури? Есть несколько простых, но работающих советов. Постарайтесь снизить физическую и эмоциональную нагрузку, больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе. Пейте больше чистой воды, откажитесь от тяжёлой пищи, кофе и алкоголя хотя бы на пару дней. Если у вас есть хронические заболевания — держите под рукой привычные лекарства и не пропускайте приём препаратов, назначенных врачом. Особенно внимательными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми проблемами, гипертоникам и тем, кто страдает мигренями. В дни геомагнитных возмущений лучше не планировать важных переговоров, дальних поездок за рулём и интенсивных тренировок. Кстати, многие врачи, включая доктора Парецкую, рекомендуют в такие периоды уделять повышенное внимание режиму сна и стараться избегать стрессов. Организм и так работает на пределе, не стоит нагружать его дополнительно. Продлится возмущение, по предварительным данным, около двух дней. Так что уже к выходным всё должно прийти в норму. Главное — отнестись к этому периоду с пониманием и заранее позаботиться о себе и своих близких. Берегите себя и будьте здоровы! 🌿 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #магнитнаябуря #самочувствие #новостинауки Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Одно ваше легкое меньше другого Но пугаться не стоит — это абсолютно нормально. Наше тело далеко не так симметрично, как вы думаете👐🏻 Левое лёгкое меньше правого потому, что на его стороне находится сердце. По этой причине ему приходится немного «уступить место» для главного мотора организма. В левом легком даже есть специальная сердечная вырезка. Вот так дыхательная система заботится о сердечно-сосудистой😉

Лето — прекрасная пора, но для малышей оно таит серьезную опасность, о которой нельзя молчать Скоро наступит долгожданное лето, и многие родители строят планы на отдых. Но есть важная тема, которую нельзя упускать из виду. Высокие температуры плохо переносят даже взрослые, а для маленьких детей жара может быть по-настоящему опасна. Почему дети так уязвимы перед жарой? Потовые железы у малышей еще недостаточно развиты — они просто не умеют эффективно охлаждаться. К тому же потери воды у детей происходят гораздо быстрее, чем у взрослых. Это приводит к нарушению водно-электролитного баланса в разы стремительнее, и последствия могут быть серьезными. Обрати внимание на признаки перегрева у ребенка. Если ты заметил красное лицо и горячую кожу (особенно шею и спинку) — это первый звоночек. Ребенок может стать вялым или, наоборот, капризным и раздражительным. Он отказывается от еды, жадно пьет либо вообще не хочет пить — это тоже тревожный сигнал. Учащенное дыхание и слабость дополняют картину. А если подгузник у грудничка остается сухим 2–3 часа — пора бить тревогу. Первая помощь при перегреве простая, но действовать нужно быстро. Перенеси ребенка в прохладу — тень или кондиционированное помещение. Раздень малыша и оботри прохладной водой, особенно область шеи, подмышек и паховую зону. Давай воду маленькими глотками, а для младенцев — грудное молоко. Если температура поднялась выше 38,5°C — можно дать жаропонижающее. И самое главное: если ребенок теряет сознание, немедленно вызывай скорую. Есть несколько железных правил, которые нужно запомнить. Никогда не кутай грудных детей в коляске и ни в коем случае не занавешивай коляску на жаре — под тканью температура поднимается до критических значений, а воздух не циркулирует. Никогда, даже на минуту, не оставляй ребенка одного в машине. Даже если он спит, а тебе нужно только забежать за хлебом. Это может стоить жизни. Всегда носи с собой бутылку воды для малыша, и следи, чтобы на голове обязательно был головной убор. Лето должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем. #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #дети #лето #жара #перваяпомощь #родителям Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Нервные клетки способны восстанавливаться Но, к сожалению, далеко не все. Головной или спинной мозг, единожды потеряв клетку уже не сможет заново ее создать❌ Хотя, есть исследования, направленные на доказательство обратного (люди же как-то восстанавливаются после инсульта). Но вот нервные окончания в руках, ногах и толще кожи точно способны к восстановлению. Ведь повреждение кожи обычно не уходит глубоко в ее слои и повреждается только отростки нервного волокна. А сама клетка остаётся невредима и просто пускает новые отростки✅

Почему вы валитесь с ног, но мозг упорно не даёт уснуть, включая воспоминания о неловких моментах десятилетней давности Знакомо: вы безумно устали, глаза слипаются, но стоит лечь в кровать — и мозг решает: «Отлично. Самое время вспомнить все неловкие моменты жизни с 2014 года»? 😩 И дело не в том, что вы недостаточно устали. Очень часто проблема наоборот — в гиперактивации нервной системы. Когда мы долго живём в стрессе, тревоге, перегрузке, организм привыкает быть в режиме опасности. Кортизол, адреналин, постоянное напряжение — мозг буквально остаётся настороженным 🧠 И получается странная ситуация: тело хочет спать, а нервная система считает, что сейчас не время расслабляться. Чем сильнее человек пытается уснуть, тем больше тревоги вокруг сна и тем хуже всё работает 🌀 Что реально помогает с точки зрения науки: ✅ Стабильный режим — ложиться и вставать в одно время ✅ Меньше яркого света вечером — особенно от телефона и телевизора ✅ Снижение общей тревожности — не только перед сном, а в целом в жизни ✅ Не лежать часами в кровати в борьбе со сном — если не спится 20 минут, вставайте ✅ CBT-I (терапия бессонницы) — это вообще первая линия лечения хронической бессонницы, научно доказана А если хочется что-то сделать прямо сейчас: ✨ Не лежите в кровати, займитесь чем-то нудным — скука успокаивает мозг ✨ Заранее примите теплую ванну, включите спокойную музыку ✨ Не смотрите что-то, что может вас увлечь — никаких остросюжетных сериалов перед сном Ваш организм не враг, он просто привык быть начеку. Помогите ему расслабиться, и сон вернётся 🌙 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #бессонница #сон #нервнаясистема #здоровыйсон Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Почему даже один бокал вина может испортить ваши сосуды и повысить давление Думаете, что бокал вина за ужином помогает расслабиться? А знаете, что при этом происходит с вашим давлением? Давайте разберёмся без страшилок, но с фактами 😉 Что показывают исследования: Риск развития гипертонии заметно повышается уже при небольшом регулярном употреблении алкоголя. Всего одна-две порции в день — и сосуды начинают страдать. Причём у мужчин эта зависимость особенно сильная: чем чаще вы пьёте, тем выше давление 🔬 Расскажу про главный обман этанола: Сначала алкоголь расширяет сосуды, и кажется, что стало легче. Но через несколько часов происходит резкий обратный эффект — сосуды сужаются, сердце бьётся чаще, и давление подскакивает 📈 Плюс спиртное задерживает жидкость в организме, что дополнительно нагружает сердце и сосуды. Так что никакого реального расслабления, только иллюзия 😕 А теперь хорошая новость — и она научно доказана: Если отказаться от алкоголя, давление начинает возвращаться к норме. Сердечно-сосудистая система умеет восстанавливаться, если дать ей шанс 💪 Ваши сосуды работают на вас всю жизнь без выходных. Не усложняйте им задачу алкоголем ❤️ #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #гипертония #давление #сердцеи сосуды #алкоголь #здоровыйобразжизни Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Хрустеть пальцами НЕ опасно для здоровья Этот странный звук появляется при движении пальцев, из-за образования в синовиальный жидкости полостей с газом✅ Да, пузырьки с газом не лопаются, а образуются. Больше всего этот механизм похож на образования звука, если разъединить СКОТЧ с другой поверхностью. Кстати, это☝🏻 — снимок МРТ, на котором запечатлён момент образования того самого, пузырька (указан стрелочкой).

Гормоны не страшны: развеиваем главные мифы о менопаузальной терапии Привет, мои хорошие! Сегодня поговорим о теме, которая волнует каждую женщину после 45, но о которой так не любят говорить вслух. Климакс — это не приговор и не «надо просто перетерпеть». Это новый этап жизни, и его можно прожить достойно, без страданий и с хорошим самочувствием. Сколько раз вы слышали фразу «От климакса ещё никто не умирал»? И это чистая правда. Но вот от сердечно-сосудистых заболеваний — инфарктов и инсультов — умирают, и очень часто. Это главная причина смерти женщин старше 50 лет. А риск получить перелом на фоне остеопороза через 10-15 лет после наступления менопаузы вообще равен 1:60! Никто не умирает от климакса, умирают от его последствий. А качество жизни… Ну вы сами знаете. И тут на помощь приходит МГТ — менопаузальная гормональная терапия. Она восполняет дефицит гормонов, которые перестают вырабатывать яичники. Это не просто таблетки, это шаг к тому, чтобы ваше долголетие стало подарком, а не испытанием. Но в России, к сожалению, МГТ назначают всего 0,2% женщин. Остальные боятся, верят в страшилки и предпочитают просто терпеть. Давайте разбираться с самыми популярными мифами. 🙈 Миф 1. Нет приливов — лечить не надо Повезло? Вы попали в те 20-30% счастливиц, у вегетативная система устойчива к гормональной перестройке? Не спешите радоваться. Через 2-7 лет последствия климакса всё равно настигнут. Просто к тому времени назначать МГТ может быть уже поздно или бесполезно. 🍩 Миф 2. От гормонов я поправлюсь На самом деле, когда яичники перестают работать, обмен веществ замедляется. Организм пытается восполнить дефицит гормонов, откладывая жир на животе и бедрах. Это прямой путь к диабету, инфаркту и онкологии. Препараты МГТ как раз нормализуют обмен веществ и мешают жиру откладываться. Но да, без правильного питания и движения всё равно не обойтись. 🔐 Миф 3. Разовьется привыкание МГТ не наркотик. Она просто восполняет то, чего организму не хватает. Никакой ломки, никакой зависимости. Прекратить прием можно в любой момент, просто обсудив это с врачом. 💊 Миф 4. У меня больной желудок и печень — МГТ нельзя И снова мимо. Современные формы препаратов — гели и пластыри — наносятся на кожу и всасываются прямо в кровь, минуя желудок и печень. Никакой лишней нагрузки на эти органы. 🎗 Миф 5. МГТ вызывает рак Самый страшный и самый распространенный миф. На деле, МГТ снижает риск рака эндометрия за счет аналога прогестерона. Рак шейки матки и яичников чаще связаны с наследственностью, инфекциями и абортами. А рак молочной железы — с возрастом (пик после 60), наследственностью, отсутствием родов, курением, ожирением и стрессом. Сама по себе МГТ в этом списке далеко не на первом месте. Дорогие, менопаузальная гормональная терапия — это не враг, а помощница. Она не только убирает приливы и возвращает хорошее самочувствие, но и сохраняет молодость кожи, крепость костей, здоровье сердца. Начинать её лучше заранее, не дожидаясь, пока последствия станут необратимыми. А какие предрассудки про гормоны слышали вы? Рассказывайте в комментариях, давайте развеем страхи вместе! #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #женскоездоровье #климакс #МГТ #мифыомедицине Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы

Если захотелось чихнуть — лучше сделать это громко и в платок, чем получить разрыв пищевода Чихание — это на самом деле защитный механизм, который организм запускает, чтобы избавиться от раздражителей в носу. И когда нам кажется, что чихать при всех неудобно, и мы пытаемся «схлопнуть» этот процесс обратно в себя, мы рискуем куда сильнее, чем можем себе представить. Что происходит, когда мы сдерживаем чихание? Давление внутри черепной коробки резко подскакивает. Это может неприятно сказаться на зрении, дать осложнения на внутреннее ухо. И, как показывают случаи из практики, вплоть до разрыва пищевода — звучит страшно, но такое действительно бывает. Так что в следующий раз, когда почувствуешь щекотку в носу, не пытайся быть героем. Лучше громко чихнуть, чем потом разбираться с последствиями. #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #советыврача #профилактика

Есть ли реальная угроза заразиться хантавирусом, если ты не плавал на злосчастном лайнере Привет! Давай разберем эту громкую историю про вспышку на круизном судне MV Hondius, о которой сейчас говорят в новостях. Спойлер: паниковать не стоит, но кое-что знать полезно. Ситуация действительно серьезная. По данным ВОЗ, на 11 мая подтверждено 7 случаев заражения Andes hantavirus среди пассажиров, всего сообщалось о 9 случаях, и, к сожалению, трое человек умерли. Но это не начало новой пандемии, а локальная вспышка. Что вообще такое хантавирус? Это группа вирусов, которые обычно передаются человеку от грызунов. Заразиться можно при контакте с мочой, фекалиями или слюной мышей и крыс. Например, когда ты убираешь помещение, где были грызуны, и вдыхаешь пыль с частицами их выделений. ВОЗ подчеркивает: болезнь редкая, но может протекать тяжело. Почему эта история вызвала такой резонанс? Потому что здесь речь идет об Andes virus. Это особый тип хантавируса, который способен передаваться от человека к человеку. Но есть огромная оговорка: для заражения нужен очень тесный и длительный контакт с больным, особенно с его биологическими жидкостями. CDC оценивает риск широкого распространения как крайне низкий. Как распознать симптомы? Вначале все выглядит как обычная простуда или грипп: температура, слабость, головная боль, иногда расстройство желудка. Но при тяжелом течении болезнь может быстро ударить по легким: развивается пневмония, дыхательная недостаточность, вплоть до шока. Именно такие тяжелые случаи и случились на лайнере. Теперь главное: нужно ли тебе переживать? Если ты не был на этом судне, не контактировал с заболевшими пассажирами и не живешь в месте, где полно диких грызунов, то риск заражения для тебя практически нулевой. Что реально важно запомнить и делать в быту: не трогай мертвых грызунов голыми руками не подметай сухую пыль в местах, где могли быть мыши обязательно проветривай такие помещения используй перчатки и делай влажную уборку с дезинфекцией Береги себя и не накручивай. Паника — плохой советчик, а гигиена — лучший друг. #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #хантавирус #безопасность Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы