Ребенок ест только сладости. Что делать?
Для начала необходимо принять, что сладкое может быть частью здорового рациона.
Оно может присутствовать в рационе ежедневно, но важно фокусироваться не на сладком, а на остальной части рациона питания ребенка.
Чем более сытно и разнообразно ребенок питается, тем меньше ему будет хотеться съесть много сладостей.
Что делать?
🔘Покупайте на пробу разные фрукты и овощи.
Устраивайте из этого игру в дегустацию! Если с фруктами легче, то с овощами может понадобиться 3-4 пробы в разной обработке. Не забывайте, что если ребенку в первый раз не понравились кабачки, то это еще не знает, что никогда их не будет есть.
🔘Не ставьте конфеты на виду
Если вам привычно ставить сладкое на стол — не стоит тренировать выдержку ребенка и просить обходить вазочку с конфетами, как будто ее там нет. Даже вам, взрослым, сложно удержаться от конфеты, когда она лежит на виду. Особенно когда голодны, а ужин еще не готов.
🔘Не поощряйте сладостями и не наказывайте отсутствием
Так в детском мозгу формируется ложная цепочка, связывая сладости с победами. В дальнейшем это может привести к нарушениям пищевого поведения.
