Гимнастика для ушей: как помочь слуховым трубам работать правильно без лишних походов к врачу
Привет! Сегодня поговорим про экссудативный средний отит. Звучит страшно, но на самом деле это состояние, когда в ухе скапливается жидкость (не гной!), а слуховая труба работает неправильно. Боли нет, но слух может ухудшаться. Чаще всего такое встречается у детей на фоне аденоидов.
Врачи обычно выбирают выжидательную тактику — наблюдают от 3 до 6 месяцев. И вот в этот период очень хочется чем-то помочь себе или ребёнку. Тут на помощь приходит специальная гимнастика для слуховых труб.
Вы наверняка слышали про продувание по методике «пароход» или пневмомассаж барабанных перепонок. Это хорошие методы, но есть один минус: чтобы их делать, нужно каждый день ходить в поликлинику, стоять в очереди ради 5 минут процедуры. А выполнять её желательно 2-3 раза в день. Согласитесь, не очень удобно.
Поэтому гораздо проще и эффективнее делать гимнастику дома. Вот несколько простых упражнений, которые помогают «открыть» слуховые трубы:
Самопродувание — закрываем нос и рот и аккуратно выдыхаем (как в самолёте, когда закладывает уши)
Питьё через трубочку — обычная соломинка для напитков отлично тренирует нужные мышцы
Жевательная резинка — работает отлично, но детям до 5-6 лет её давать не стоит
Надувание воздушных шариков носом — есть специальное устройство Otovent, но дома можно придумать лайфхак (например, использовать воронку и шарик)
Надувание мыльных пузырей — и полезно, и весело
Упражнения можно комбинировать и чередовать, как вам удобно. Главное правило: делать их нужно на чистый нос. То есть никаких соплей быть не должно, нос должен дышать свободно.
И важный момент: не ждите мгновенного эффекта. Эти процедуры дают временный результат, но при регулярном выполнении могут заметно улучшить состояние.
Берегите свои ушки и будьте здоровы!
#ДокторПарецкая #медицина #здоровье
Канал врача в Телеге
Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы
