Сладкая ловушка: как мы сами приучаем детей к сахару, а потом пытаемся отучить
Очень частый вопрос, который мне задают: дети же любят сладкое, чем его заменить, если оно такое вредное? Давайте честно разберёмся 👇
Ребёнок рождается вовсе не со знанием того, что сладкое — это вкусно. Откуда же берётся эта любовь? Может, из рекламы, которая твердит «всё самое вкусное — детям»? Только вот те, кто это придумал, понятия не имеют, сколько проблем приходится разгребать во взрослом возрасте из-за этого самого «вкусного».
Замечали, как родители, бабушки, дедушки, тёти и дяди, пытаясь побаловать ребёнка, скупают ему горы сладостей? А потом вроде как пытаются контролировать, сколько он их ест. Знакомая картина?
Тут всё просто: не нужно делать из еды культ. Не поощряйте ребёнка сладким и не пытайтесь манипулировать им через еду.
Пример: «Сделаешь уроки — получишь конфетку»
Знакомо? Именно так и формируется привычка заедать стресс и «награждать» себя едой. И если не начинать с этой схемы, то и отучать потом не придётся, и запрещать не нужно будет.
Чем порадовать ребёнка вместо конфет?
🍎 Фрукты
🫐 Ягоды
🥜 Орехи (тоже в разумных количествах!)
Понимаю, принять такой подход непросто. Привычка покупать «что-то к чаю» сидит в нас очень глубоко. Но посмотрите на цифры: количество детей с ожирением растёт катастрофически. А ожирение — это первый шаг к диабету и не только.
Пора задуматься и менять привычки. Не ради запретов — ради здоровья наших детей.
#ДокторПарецкая #медицина #здоровье #детскоездоровье #питаниедетей #ожирение #сахар
