С чего начать налаживать сон ребенка: проверьте, есть ли проблема на самом деле
😴 Прежде чем хвататься за методики и курсы по сну, стоит честно ответить себе на вопрос: а действительно ли у малыша есть проблемы? Или это просто ваши завышенные ожидания?
Есть четкие критерии, по которым можно понять, что ребенок НЕ высыпается:
😟 часто выглядит уставшим и сонным в течение дня
😫 постоянно капризничает и раздражается без видимой причины
⏱️ засыпает всегда дольше 20 минут, часто со слезами (или, наоборот, «отрубается» мгновенно — это тоже не норма)
😭 просыпается со слезами, будто не отдохнул
📉 спит намного меньше возрастной нормы
🚗 засыпает только в коляске, машине или слинге, даже если до планового сна еще далеко
Также есть ситуации, когда помощь ребенку со сном точно нужна. Например, если малыш:
🙅♂️ сопротивляется сну, а мама укладывает его насильно и очень часто (кстати, «очень часто» у всех свое понятие)
🌙 часто просыпается ночью и не может уснуть сам
🚶♂️ устраивает «ночные гуляния» — просыпается и бодрствует по несколько часов
☀️ просыпается задолго до 6 утра
Вот основные признаки, по которым можно заподозрить реальные проблемы со сном.
Но если ничего из этого про вас и вашего малыша — и вас всё устраивает, то единственное, что нужно сделать: расслабиться и кайфовать от материнства 💆♀️
Ну а если что-то настораживает — ищите причины и устраняйте их. Как говорит Доктор Парецкая, здоровый сон — это база, с которой всё начинается.
#ДокторПарецкая #медицина #здоровье #детскийсон #материнство #спокойнойночи
