👩🔬 Могут ли витамины помочь детям укрепить иммунитет и здоровье?
У большинства детей, принимающих витаминные добавки, никогда не проверяли уровень витаминов в крови, а если бы и сделали такой анализ, то, скорее всего, у них не было бы выявлено дефицита. Нет никаких доказательств того, что витамины укрепляют иммунитет.
❗️Большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Например, витамин А, С или D в большом количестве могут вызвать головную боль, тошноту, сыпь или более серьезные симптомы отравления. А некоторые витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ребенок.
Полноценное питание лучше витаминных препаратов. Убедитесь, что ваши дети едят основные группы продуктов:
- Разноцветные фрукты и овощи,
- Молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт,
- Белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца,
- Цельнозерновые, например овсяные хлопья и коричневый рис.
🙅♀️ Прием витаминов может быть назначен если в этом есть необходимость. В этом случае лучше купить те витамины, которые назначил специалист. Если же, конкретного средства назначено не было – нужно выбирать тот мультивитаминный препарат, который разработан для возрастной группы конкретного ребенка и не обеспечивает более 100% дневной нормы витаминов и минералов.
Когда вы даете детям витамины, не называйте их «конфетами». Держите поливитамины в недоступном для ребенка месте и дайте понять, что это не конфеты.
