Нутрициолог настаивает на дробном питании
Я 8 недель работала с нутрициологом. У нее очень мягкий подход. Жестких ограничений нет. С одной стороны это хорошо, потому что постепенно вырабатывается система, которая остается на месяцы и годы со мной. С другой, мне без довольно четких рамок тяжело. Есть ощущение размытых границ. Поэтому я позволяю себе больше.
Мое питание очень сильно поменялось:
- меня не тянет на сладкое. До этого я его ограничивала на силе воли. Как только "воля моя заканчивалась", так было сложно остановиться.
- я убрала булочки и обилие мучных продуктов. Да, они есть в моей жизни, но намного меньше.
- изменились временные границы моих приемов пищи. До этого был позний завтрак и поздний ужин.
- я стала ложиться спать раньше. Да, о сне с нутрициологом мы тоже говорили.
- у меня стало больше зелени в рационе. Овощей и фруктов всегда было много, а вот зелень выпадала.
- уменьшился размер порций.
Мы пришли к комфортному для меня рациону. Но нутрициолог очень настоятельно рекомендует есть чаще. С перерывами 3-4 часа.
Во-первых, я так пробовала. В итоге больше съедаю. Во-вторых, мне сейчас это совершенно неудобно. Я даже не хочу так часто думать о еде.
В общем, мы продолжаем спорить на эту тему. Расскажите, а вы стараетесь соблюдать интервалы в питании? Какие?
