Чиа-пудинг с бананом
Готовится за 5 минут, а дальше холодильник всё делает за вас. Важно: такой завтрак надо спланировать с вечера.
Йогурт — 180- 200 г
Семена чиа — 3 ст. л. (около 30 г)
Банан — 1 шт.
Приготовление:
Смешайте йогурт с семенами чиа.
Оставьте на 5–10 минут и ещё раз хорошо перемешайте.
Уберите в холодильник минимум на 2–4 часа, а лучше на ночь.
Перед подачей нарежьте банан кружочками и выложите слоями.
Для более сладкого вкуса выбирайте спелый банан — сахар не понадобится.
Впереди ещё 15 завтраков.
#челлендж_30_завраков
