Публикация от 12 октября 2026

Завтрак на понедельник Утром в начале недели почему-то не хватает ни на что времени. Поэтому завтрак очень быстрый. Не знаю, как вы, но если я съем просто овсянку, то захочу есть через час. Поэтому делаю ее более сытной. Овсяная каша — основа и источник углеводов. Творог — добавляет хорошую порцию белка и делает завтрак сытнее. Банан — сладость + фрукты. Арахисовая паста — немного жиров и ещё чуть-чуть белка. Впереди ещё 22 завтрака. #челледж_30_завтраков