Не позавтракали? Всё, метаболизм выключился
Распространенное заблуждение. Разберемся!
Пропущенный завтрак не переводит организм в режим энергосбережения и не заставляет срочно запасать всё съеденное. Это я описала замедленный метаболизм.
На самом деле на расход энергии гораздо сильнее влияют размер и состав тела, мышечная масса и наша активность, а не наличие овсянки в 8 утра.
И исследования не подтверждают, что сам по себе завтрак каким-то волшебным образом разгоняет метаболизм.
Завтракаться при этом можно и нужно — если вам так комфортно. Все мы разные. Для кого-то пропущенный завтрак - катастрофа, которая ведет к перееданию потом в течение дня. Кто-то не может впихнуть себя и ложку каши/бетерброд.
А вы кто:
❤️ завтрак обязателен и
🔥 не разговаривайте со мной о еде до 11
