Месяц ложилась спать до 23:00. Сейчас расскажу, что это дало.
Для меня сдвинуть время сна - большое испытание. В прошлом году я часто ложилась в час или два ночи. При этом дети поднимали около шести утра.
Много работала, ночью тише и спокойнее всего. Потом поняла, что так больше не могу.
Я не сова. Я люблю вставать рано. Ложилась до появления детей тоже рано. Потом постепенно режим слетел.
Что я вам скажу: перестать работать после отбоя детей и ложиться до 23 часов - лучшее решение.
Я бодрее, эмоционально устойчивее (а это мама малышей очень нужно).
Так что рекомендую уже постепенно говтовиться ко сну. Хорошего вам отдыха!
