Вы неправильно отдыхаете. Почему после целого дня на диване можно чувствовать себя ещё более уставшим
Как мы ждем выходных: наконец-то ляжем и будем лежать. Включим любимый сериал, достанем вкусняшки и... ОТДОХНЕМ!
Вечером ощущение, что отработали месяц без выходных и сна.
Потому что лежать и восстанавливаться — не одно и то же.
Исследования показывают: нам помогает не только физический покой, но и переключение. Отключиться от работы, сменить деятельность, заняться чем-то приятным и самому выбирать, что сейчас хочется делать.
А если весь день лежать, но при этом листать рабочий чат, думать про проблемы и незакрытые вопросы на работе или четыре часа скроллить соцсети — тело вроде отдыхает, а голова продолжает работать.
Плюс немного движения тоже может бодрить. Даже короткая прогулка или несколько минут активности способны уменьшить ощущение усталости.
Поэтому ноги в руки и гулять 😁
