Публикация от 29 сентября 2026

Что происходит с телом, если весь день почти не вставать со стула? Когда мы долго остаёмся в одном положении, мышцы почти не работают, расход энергии снижается, а спина, шея и плечи могут начать довольно настойчиво напоминать о своём существовании. Причём даже вечерняя тренировка не делает многочасовое сидение невидимым. Поэтому хорошая идея — не только тренироваться, но и просто периодически переставать сидеть. Встать за водой. Пройтись во время звонка. Потянуться. Подняться по лестнице. Сделать круг по квартире, пока греется кофе.