Публикация от 27 сентября 2026

Когда не хочется готовить Идеально на завтрак или ужин. Если уже голодно, а готовить нет сил, времени, желания, спасаюсь таким салатом. Беру любые овощи или зелень, которые есть дома. Добавляю нут, чтобы было сытнее. Это растительный белок и клетчатка, поэтому получается не "поклевала травку и через час снова голодная", а вполне нормальный прием пищи. Сверху — щедрая горсть семечек. Есть специальные смеси. Такой баночки хватит надолго. Люблю добавлять их в салаты: они дают хруст, немного белка, полезные жиры, магний, цинк и витамин Е.