Итальянцы, похоже, знают один маленький секрет хорошего вечера
У них есть такая привычка — passeggiata, вечерняя прогулка. После ужина люди выходят на улицу, неспешно идут по площади или соседним улицам, встречают знакомых, разговаривают, могут зайти за мороженым. Никто никуда особенно не торопится.
И мне нравится, что это вообще не воспринимается как спорт. Никто не думает: «Так, после пасты надо срочно пройти 3000 шагов». Это просто часть вечера.
У такой прогулки есть вполне научное объяснение. Лёгкая ходьба после еды помогает мышцам активнее забирать глюкозу из крови, поэтому подъём сахара после еды получается более плавным. Для этого не нужно идти быстро или устраивать тренировку — достаточно немного походить.
Я уверена, что эта традиция связана еще и с климатом. Днем гулять невозможно. Сейчас я живу в Краснодаре, окна квартиры выходят на алллею. Летом днем там никого нет. Зато после 20 народу очень много. И гуляют минимум до 23 даже с малышами.
О здоровых привычках жителей других стран:
⚡️ почему японцы купаются в лесу
⚡️ что такое шведская fika
