Ещё одна идея сбалансированного завтрака
По БЖУ (примерно)
Белки — 24–28 г
Жиры — 22–27 г
Углеводы — 32–36 г
Это вполне сбалансированный прием пищи:
есть полноценный белок (яйцо + рыба),
полезные жиры (авокадо),
углеводы (роти),
много клетчатки и витаминов из зелени.
Смонтирую видео и напишу рецепт.