Что есть в дороге
Нам предстоит проехать 2500 км на машине.
Как бывало: едешь вроде всего пару часов. Потом заправка. Кофе. Хот-дог. Через триста километров ещё одна остановка. Потом "ну давай чипсики, надо что-то погрызть".
И к вечеру вдруг понимаешь, что за день нормально так ни разу и не поел.
Что я делаю сейчас:
- хотя бы один раз за день мы заезжали в кафе + вечером тоже едим в кафе/столовой при отеле.
- там собираю полноценную тарелку: овощной салат, крупа (чаще выбираю гречку или рис), белок. В столовой сделать все "по правилам" иногда даже проще, чем дома.
- перекусы берём не на заправках, а в условной "Пятерочке". Сетевые магазины есть даже в самой маленькой деревне теперь. Там выбираю высокобелковый йогурт и банан (его удобнее есть в дороге).
- перед дорогой мою яблоки, огурцы, томаты черри. Ими можно похрустеть в пути вместо чипсов.
- для детей у меня с собой всегда быстрые каши без сахара. Их достаточно залить кипятком. Не самый полезный вариант, но они сильно выручают иногда.
И ещё: в дороге много пью. Не газировку и энергетики, а воду
