Начну с итогов недели
Для новичков. Я запустила челленж красоты: молодею и худею. Каждую неделю публикую итоги.
✅ 5 тренировок для шеи и осанки
✅ 2 тренировки на тазовое дно (выполнила даже 4. Делаю этот комплекс)
✅ 2 медитации (сделала тоже 4. Это работает. Очень непростая эмоционально неделя. Но я была максимально спокойна. Поймала дзен 😁)
✅ 5 массажей лица
✅ 45 тысяч шагов
На прошлой неделе решила не ставить цель по более длинным тренировкам. Потому что каждый раз не делала. Но на этой неделе смогла. 🔥 Даже 2!
План на следующую неделю
- 5 тренировок для шеи и осанки
- 2 тренировки на тазовое дно
- 2 медитации
- 5 массажей лица
- дважды сделать маску для лица (решила внести в список, так как тоже помогает поддерживать качество кожи)
- 45 тысяч шагов
Делитесь, как вы о себе позаботитесь на следующей неделе. 👇
