Как не переесть в выходные
Летом отказаться от шашлыков практически невозможно. Пикники, дачи, дни рождения, встречи с друзьями... И вот мы уже незаметно съели гораздо больше, чем собирались.
Когда мы в компании, мы автоматически едим дольше. Пока разговариваем, пока кто-то подкладывает "еще кусочек", пока ждём следующую порцию шашлыка. Мозгу в такой обстановке сложнее вовремя заметить, что мы уже сыты.
Что помогает мне не переедать?
Во-первых, я никогда не приезжаю на праздник очень голодной. Если весь день терпеть ради шашлыка, вечером остановиться будет почти невозможно.
Во-вторых, сначала кладу на тарелку побольше овощей. Один кусок мяса, овощи, немного того, что нравится. Когда еда уже лежит перед глазами, гораздо меньше соблазна бесконечно хватать что-то со стола.
И еще одна маленькая хитрость.
Когда доела, стараюсь убрать тарелку и переключиться на людей. Потому что мы собираемся не ради того, чтобы три часа есть. Мы собираемся ради общения.
И знаете что? После таких встреч я уезжаю с приятным чувством, а не с мыслью: "Зачем я опять так объелась?"
