Простое напоминание: выпей воды
Мы можем уделять внимание тренировкам, есть про КБЖУ, но забываем про воду.
Не заставляй себя — сделай воду частью привычных действий.
✔️ Выпей стакан сразу после пробуждения.
✔️ Пей перед каждым приёмом пищи.
✔️ Делай несколько глотков после чашки кофе или чая.
✔️ Поставь стакан или бутылку на видное место. В офисе — рядом с рабочим столом, дома — в каждой комнате.
✔️ Положи бутылку в сумку, чтобы даже вне дома не забывать попить.
Увидела воду — сделай глоток.
Сохрани пост, чтобы не забыть. 💙