Правда про белковые йогурты
Кажется, будто это идеальный перекус: вкусно, быстро и с пользой.
И знаете что? Во многих случаях это действительно хороший вариант.
Если в составе нет большого количества добавленного сахара, а на баночку приходится 15–20 г белка — такой йогурт поможет добрать дневную норму белка и дольше сохранить сытость.
Но есть один нюанс.
Некоторые покупают белковый йогурт с мыслью: "Раз он белковый, можно взять к нему булочку или печенье".
И тогда весь смысл такого перекуса теряется.
Белковый йогурт — это не волшебный продукт для похудения. Это просто удобный способ добавить белок в рацион.
