Внимание: после этих итогов недели я могу начать вас бесить!
Главное: я сбросила 3 кг! Надо понимать, что это не самые первые кг, которые легко уходят. Это те самые бесящие, когда ты уже все делаешь, а они на месте.
Я уже работала с нутрициологом, проходила похудательный курс с куратором. А они на месте!
Но вот оно счастье. Щас расскажу, что сработало.
Питание: у меня близкий к правильному рацион. Принцип Гарвардской тарелки, минимум сладкого и мучного.
Сейчас мы в гостях у родителей. Я на питание практически не влияю.
Наоборот, нас хотят порадовать и побаловать. Плов, шашлыки, мясо в горшочках и т.д.
Так что в данном случае дело не в нем.
Сон: я сплю здесь в разы больше. Дома бывало, что до 2-3 работала, а потом с детьми в 6:30 вставала. Сейчас они спят до 8-9. И я с ними.
Уровень стресса: апрель был очень тяжёлым по нагрузке. В мае было эмоционально очень тяжело. Сначала муж говорил, что хочет умереть, потом решил, что у него рак. В общем была полная эмоциональная жопа.
Здесь мы выдохнули. Очень много положительных эмоций.
Нагрузка: объективно работаю меньше, дети в основном на бабушках.
Массаж лица: да, я это ставлю как причину похудения. Потому что до массажа идёт небольшая лимфодренажная гимнастика. Я не склонна в отекам. Но, возможно, немного лишней воды было.
А итог недели:
- 6 массажей лица
- 2 тренировки
- почти 50 тысяч шагов
