Отдыхайте до того, как устали. Маленькое, но важное напоминание
Даже если у вас очень плотный график, много работы, мелкие дети, можно попробовать внедрить эти простые привычки:
🫧 Утром не бегите быстрее к телефону. Найдите для себя 10 минут. Кто-то сделает зарядку, кто просто без спешки выпьем кофе.
🫧 Перерыв на ничегонеделание. Только опять не прекращайте его в бесконечное листание ленты. Если вы в офисе, выйдете на улицу и пройдитесь. Я весной из офиса сбегала на 10 минут и любовалась яблоней с розовыми лепестками. Уральская сакура 😁
🫧 Примите душ. В это время представляйте, как с водой уходят усталость и негатив.
🫧 Смените локацию. Засиделись дома - выйдете на улицу, устройте день работы в кафе и т.д.
🫧 Сделай массаж ушей. Смешно? зато бодрит :)
🫧 Уберите посторонний шум. Мой сын болтает без умолку. Мне иногда приходится просто выйти на балкон от него. Иначе полный перегруз.
Делитесь, что вам помогает сделать маленькие перерывы.
