Один вопрос для сложного дня:
Это действительно большая проблема — или просто неприятный момент, который происходит прямо сейчас?
Разница огромна.
Опоздавшее такси раздражает, но не меняет жизнь. Резкий ответ портит настроение, но не обязательно означает испорченные отношения. Неудачное утро ещё ничего не говорит о вечере. Одна ошибка не превращает тебя в неудачника.
Сознание плохо чувствует масштаб, когда находится внутри события. То, что происходит сейчас, автоматически кажется важнее того, что происходило неделю назад или произойдёт через месяц.
Поэтому полезно мысленно увеличить расстояние.
Будет ли это иметь значение через неделю? А через год? Захочется ли мне тогда, чтобы сегодняшний эпизод получил столько моего времени?
Некоторые проблемы после такого вопроса остаются большими — и ими действительно нужно заниматься.
Нирвана🧘♀️
